Volta per Porxinos - Riba-roja de Túria

8.13 km
Distance
00:59:02
 
07:15 min/km
734 kcal
Calories
138 m
134 m

• Map
• Hybrid
• Satellite
• OSM
• OCM

1

2

3

4

5

6

7

8

+-

Leaflet

Colored Traces

• Off
• Pace

05:25 min/km

14:28 min/km

1.0 km	07:40 min/km	45 m	-
2.0 km	06:48 min/km	29 m	33 m
3.0 km	08:24 min/km	6 m	21 m
4.0 km	06:49 min/km	22 m	26 m
5.0 km	07:54 min/km	-	21 m
6.0 km	06:02 min/km	-	13 m
7.0 km	06:56 min/km	22 m	10 m
8.0 km	07:00 min/km	8 m	10 m
8.13 km	10:40 min/km	6 m	-

Aprofitant les lesions, el bon clima, i que Xavi no podia córrer la Mitja marató de Riba-roja de Túria, hem donat una xicoteta volta per Porxinos. Encara sort que el "pelotazo" s'ha parat, es continuen plantant tarongers i podem seguir corrent pels camins de terra en comptes de més carrers asfaltats. Un paisatge envoltat de la massa vegetal millor conservada,  juntament amb la Calderona, en l'entorn metropolità de València.


Ens hem acostat, seguint les indicacions d' Onofre per a veure la masia de Porxinos i un arbre inclòs al Catàleg d'Arbres Monumentals de la Comunitat Valenciana i que no és un altre que el pi del Mas de Porxinos (Pinus pinea L.). Encara que es troba en un jardí privat amb altres pins, aquest monumental es distingeix de seguida des de l'exterior, doncs resulta grandiós: posseeix més de 4 metres de tronc, una altura que supera els 25 metres i una copa de 30 metres.

Molt prop de la Masia trobem restes de l'aqüeducte romà de Porxinos, Avui hem passat a escassos vint metres d'ells, però no ens hem desviats per a veure'ls. Deixarem aquest patrimoni ocult per a una altra ruta, ja per la muntanya. La destinació d'aquest sistema de reg romà crec que era per a portar aigua fins el Plà de Quart.  



Després ja a Riba-roja de Túria solament un tallat no ens havíem guanyat l'entrepà XXL. Un altre dia en més corrilantxers.

Estic llegint ultimament moltes notícies sobre el plogging, i crec que va més enllà del postureo que envolta al running. Tenir cura del nostre planeta amb accions senzilles que puguen pal·liar, com cita el Sant Pare Francisco en "Laudato si", aquells xicotets danys ecològics que generem, ens acosta a beneficis que són mes importants que la nostra preparació física.

El plogging consisteix a eixir a córrer en exteriors armat d'una bossa de plàstic i anar arreplegant el fem que un es vaja topant pel camí. Ja siga en carrers, parcs o muntanyes.

Aci us deixe part d'un article del periodic El Pais. Aprofite per a animar-vos a tots els corrilantxers a la propera cursa del circuit Divina pastora: 

25/02/2018 - 4ª Carrera Never Stop Running "Nuca te rindas"
Distància: 5.000 m
Lloc: Avinguda França
Horari: 9:00 h

" Fins al moment és una pràctica no competitiva. El premi és, com ja es pot imaginar, la foto-postureo de després amb el botí digne d'un escombriaire i la cara suosa. Però pot afegir-se-li l'al·licient de veure qui arreplega més mugre exterior. Tot és posar-se. Atès que a Espanya el de quedar per sobre de l'un altre ens complau en gran manera i que som el país on de mitjana es corren més ràpid les maratons populars (sí, ací som una potència, amb les nostres 3 h 55’ 35”), tal vegada siga el moment de consolidar el plogging com una nova pràctica esportiva i comprovar els seus beneficis sobre el cos.



La bambolla del 'running' ha fet proliferar les males postures. El preparador físic Antonio López, director de Saludando, contempla el plogging amb una mescla d'escepticisme i oportunitat de realitzar un entrenament creuat. "El plogging pot resultar xocant per a qualsevol purista del running. Cal entendre aquesta pràctica des del paradigma que no és una activitat esportiva per a cercar superar-se davant el crono, ni cercar l'excel·lència física. Però com hi ha moviments més enllà del gest tècnic de córrer podem trobar-li altres beneficis de tonificació. Fins i tot de reducció de lesions".

Per a aquest entrenador la bambolla del running ha portat com a conseqüència que moltes persones sense una preparació tècnica es llancen a córrer sense adoptar la correcta postura corporal. És el cas dels qui tendeixen a elevar els muscles, a col·locar els braços massa elevats o a trepitjar malament. "Parar ara i adés a arreplegar una ampolla de plàstic o l'embolcall d'una xocolata ajuda a descansar d'impactes amb alt potencial lesiu i recurrents".

Com a bon expert en entrenaments, veu potencial en açò del plogging. No fa falta córrer grans distàncies, aqueixa mania dels corredors per fer quilòmetres sense més. En el seu lloc, afegix intensitat. Alguna cosa així com un Tabata o un entrenament a intervals d'alta intensitat: córrer per espais breus de temps a la vora de l'esgotament i aprofitar les pauses per a arreplegar les deixalles. "Així entrem en llindars anaeròbics amb les seues interessants repercussions en la millora cardiovascular".

EIXIDA CORRILANTXERA FALLES 2013

   El foc ha consumit les falles de 2013, i ja estem immersos en la Setmana Santa. Flames rogenques i bafarades de fum negre de polestiré han cremat tot allò que ha estat l'il·lusió de molts fallers durant un any. No volia deixar d'anotar en aquest nostre blog l'eixida ( ja tradicional, III edició, si anàrem més em corregiu) fallera 2013. Diego, Onofre, Xavi i jo ens omplirem d'il.lusió per la  festa i ens dirigirem cap al Cap i casal. Pel camí vam deixar a l'oblit la corrupció dels polítics, la crisi, les retallades, les pujades de l’IVA ...  i pensant més en properes curses,  reunions de la colla d'amics ... , i per què no dir-ho, sóc massa llépol, amb els bunyols i xocolata que ens esperaven, s'endinsarem en una ciutat que després de la Nit del foc era ben tranquila.

 

   He incorporat algunes  fotografies de les moltes que va fer Diego i la ruta que realitzàrem, que encara que varia cada nova edició de la nostra eixida fallera, sempre cerca el millor monument o cadafal enmig de places i carrers. Enguany el primer premi l´hi ho hagués donat a Na Jordana i a la falla infantil de l'Ajuntament, malgrat estar fora de concurs,... però ja sabeu que jo no sóc massa faller.

 

 

 

 

 

 

Primera etapa: Falla Nou Campanar

 

 

Segona etapa: Na Jordana

 

 

Tercera aturada: Plaça de la Verge

 

Diego, davant el 1er. Premi, està en plena forma !

 

 

Nosaltres també moseguem trofeus com si forem Rafa Nadal.